Forskellen mellem reb overspringning og ledningsfri

Nu om dage holder folk meget af sjippetov.Han kan lære os at blande den trivielle tid i vores liv for at opnå effekten af ​​at tabe sig og styrke kroppen.Nu om dage opdeles skipping i to typer: rope-skipping og ledningsfri overspringning.Hvilken er bedst?

Forskel 1: Der er rebspring, og den tekniske handling tvinger atleten til at opretholde en regelmæssig rytme og springhøjde.

På overfladen er reb-springning og ledningsfri overspringning blot et reb, der er indsat.Ved rope skipping, i tilfælde af motion, passerer fødderne gennem de tekniske krav i rækkefølge.Det er nødvendigt at formulere en obligatorisk træningseffekt for at opretholde en relativ rytmesans og opretholde en vis højde.Det er et meget godt projekt for hjerte-lunge-træning.

Derudover inkluderer det også springhandlinger, som vil udgøre en stor udfordring for hjerte-lungefunktionen.Derfor er kravene til hjerte-lungefunktion for høje.Oprethold en regelmæssig rytme og tilstrækkelig springhøjde.Kroppens koncentration, spændinger og pres er alt. Det er langt mere end ledningsfri overspringning, og det forbruger flere kalorier.

Forskel 2: Der er rebspring, hvilket tvinger til at forbedre den fysiske koordination.

Selvom du ikke bruger sjippetovet til at efterligne handlingen ved at sjippe, vil koordinationen af ​​overkroppen og underkroppen slet ikke være nem, og i dette tilfælde vil vi tovskippere slet ikke opleve det. .Virtuel overspringning er absolut og ægte at hoppe ind i to følelser, to forskellige koncepter.Vi kan løbende justere hastighedsområdet og positionen af ​​springet i henhold til længden og vægten af ​​rebet, selv hårdheden af ​​jorden, og den ydre vind, for at nå niveauet for normal sjippetovsdrift.

Forskel 3: Kalorieforbrugsværdien er anderledes.

Den mest fundamentale forskel ovenfor involverer faktisk forbruget af kalorier.Hvis en person er 120 kg, hopper langsomt i en time, kan kroppens varmeenergi nå op på 480 kcal.Medianen kan indtage 600 kcal.Hvis kroppen er for hård og er blevet rystet hurtigt, kan sjippetov forbruge 720 kilokalorier.For dette niveau er det ikke ringere end løb, og indtager endda flere kalorier end løb.

For reb-spring og ledningsfri overspringning er der muligvis ingen måde at starte på.Det er ikke realistisk at opnå denne styrke.Forskellen mellem de to er også essensen.