Hvordan sover man godt under vintercamping? Sover man varmt? En varm sovepose er virkelig nok! Du kan endelig købe den første sovepose i dit liv. Udover spændingen kan du også begynde at lære det korrekte koncept med soveposer for at holde varmen. Så længe du husker disse tips, når du bruger soveposer, vil du være i stand til at udnytte dine soveposers effektivitet fuldt ud!
Der er tre koncepter, du skal kende til om, hvordan man bruger soveposer til at holde varmen:
1. Forebyg hovedårsagen til tab af kropstemperatur først
En soveposes hovedfunktion er faktisk at opretholde og bevare den kropsvarme, som din krop udstråler. Ved at opvarme luften mellem din krop og soveposen for at holde dig varm, skal du bruge alle midler til at reducere tabet af din kropstemperatur. F.eks. ved at bruge indersiden af en sovepose, et godt isoleret liggeunderlag, ly fra et telt eller en korrekt campingplads. Så længe disse nøglefaktorer kan mestres, vil du ikke være langt fra perfekt varme.
2. Undgå andre små fejl, der kan forårsage tab af kropstemperatur
Efter at have behandlet hovedårsagerne til tab af kropstemperatur, skal vi begynde med andre små detaljer. Konceptet forbliver det samme, det vil sige at forsøge at opretholde kropstemperaturen og det lag af varm luft. For eksempel: tag en pelshue på, når du sover, tag tørt og behageligt tøj på, gå på toilettet, inden du går i seng, og undgå at stå op midt om natten.
3. Find en måde at øge vedligeholdelsen af kropsvarme
Drik en skål varm suppe eller kalorierig mad inden du går i seng, lav nogle små øvelser for at varme kroppen op, og hvis du skal på campingtur med den anden halvdel, så gå i seng sammen! To personer kan effektivt dele kropsvarmen og hæve temperaturen.
Derefter vil vi analysere og undersøge, hvorfor ovenstående metoder effektivt kan opretholde din kropstemperatur og dermed opnå effekten af at holde varmen.
1. Menneskekroppen opvarmer/afgiver selv varme
Menneskekroppen er som en ovn, der bliver ved med at brænde. Denne mekanisme får kroppen til at føles varm. Men hvis der ikke er en god måde at bevare og vedligeholde den varme, kroppen udsender, på en ordentlig måde, hvilket forårsager varmetab, vil folk føle sig kolde. Brug af en sovepose med den korrekte mængde dunfyld kan hjælpe med at holde på varmen. En bedre måde er at overveje at bruge indersiden af soveposen. Hvis indersiden af soveposen bruges korrekt, bør temperaturen teoretisk set stige med 2-5 grader Celsius.
2. Varmeledning/vælg den rigtige liggeunderlag og gulvmåtte til isolering
Hvis du ligger direkte på jorden i kontakt med jorden, vil din krops varme blive absorberet af jorden. Dette er et meget simpelt fysisk fænomen med varmeledning. Den delvise overførsel af varmeenergi fra høj temperatur til lav temperatur fører til tab af kropstemperatur. På dette tidspunkt er det meget vigtigt at vælge en god, effektiv og korrekt liggeunderlag eller gulvmåtte. Det kan effektivt blokere fænomenet med varmeledning og forhindre kroppen i at overføre for meget varme til jorden.
3. Brug et telt/vælg det rigtige sted at campere
Strømmen af kold luft vil også forårsage tab af kropsvarme, selv i længerevarende vindtilstande, selvom det er en brise. På dette tidspunkt er det meget vigtigt at bruge et telt eller vælge den rigtige lejrplads. Du bør forsøge at sove i et relativt lukket miljø, hvor vinden ikke kan blæse, for at undgå temperaturtab.
Kend til, hvad der kan få dig til at miste temperaturen og ikke holde din krop varm. Vi tilføjer især nogle små hemmeligheder til at holde varmen, og bruger soveposer til at holde dig varm i kulden og de kolde strømme!
1. Skift venligst til tørt og behageligt tøj
Når du klatrer eller regner, er der stor risiko for at falde i søvn i vådt tøj. Fugtighed fjerner kropsvarme, så det er bedst at tage tørt tøj på for at få en god nats søvn.
2. Dæk alle dele, der er udsat for kold luft
Menneskelig kropsvarme går ikke kun tabt fra hovedet, men strømmer faktisk ud fra forskellige dele af kroppen, der udsættes for kold luft. Så hvis du bruger en menneskeformet sovepose, kan du bære en soveposehue for at holde den varm. Hvis du ikke har en hue, så brug en pelshue! (Forskning viser, at jo lavere temperaturen er, desto højere er varmeafgivelsen fra hovedet. Ved 15 grader afgives omkring 30% af varmen, og helt ned til 4 grader vil den være 60%.)
3. Gå på toilettet inden du går i seng for at undgå at stå op midt om natten
Kroppen skal bruge meget energi på at holde kropstemperaturen på en bestemt temperatur, hvilket betyder, at varmeenergi også skal bruges til at holde temperaturen på din urin. Derfor kan en god plan for toiletbesøg inden sengetid effektivt reducere varmespild. Samtidig er det nemt at få den varme luft til at løbe væk, hvis du står op om natten.
4. Til sidst, find et par metoder, der aktivt kan øge kropsvarme
Du kan vælge at drikke en skål varm suppe eller spise nogle kalorierige ting inden sengetid for at supplere og opretholde den varmeenergi, du indtager om natten. Hvis denne rejse er med din partner, kan I kramme hinanden og dele kropstemperaturen i samme seng om natten. Endelig kan du også vælge at lave nogle lette øvelser inden sengetid, men du behøver ikke at træne for meget til at forårsage sved, så længe du kan hæve din kernetemperatur.
Til sidst vil jeg minde alle om, at ovenstående tips er lige præcis rigtige, ikke for meget til at forårsage for meget varme eller sved om natten. Du kan blive forkølet eller svedt af at sparke i dynen og få vådt tøj, så det er ærgerligt, at du har købt en god sovepose.
Opslagstidspunkt: 9. august 2021