Det vigtigste stykke afyogaudstyrer enyogamåtteDu kan få en skum- eller træklods for under 10 dollars. Nogle foretrækker kork- eller træklodser for mere stabilitet. Dem med en smallere base kan bruges til stillinger, hvor begge hænder er på jorden. Nogle foretrækker en bredere blok for bedre øvelse.yogamåttegiver også en stabil overflade til stillingerne. Men hvis du vil prøve kræfter med stillingerne derhjemme, bør du købe en yogablok af skum eller kork.
Nogle yogalærere anbefaler også at bruge en yogabold til bestemte stillinger. Dette vil give dig mulighed for at synke dybere ned i et lunge, hvilket vil hjælpe dig med at aflaste dine knæ. Det vil også hjælpe dig med at opnå en mere behagelig siddestilling. Et andet vigtigt element iyogaudstyrer træningsbolden. Brugen af en træningsbold som stol kræver, at du balancerer på den, hvilket vil styrke din core. Flere yogastudier har bolde eller blokke til leje.
Valg af enyogamåtteer et vigtigt skridt til at opnå bedre resultater. Et skumyogamåtteer det perfekte træningsudstyr til dem, der ønsker at strække deres muskler. Skummet giver den bedste stødabsorbering til det hårde gulv og giver greb til hænder og fødder. De fleste studier har dog måtter til leje, og de kan være meget dyre. Selv hvis du beslutter dig for at leje en fra et yogastudie, kan du ikke garantere dens renlighed. Det er bedst at købe en skummåtteyogamåttetil hjemmebrug.
Et yogabånd kan bruges som et stykkeyogaudstyrDette udstyr vil træne kroppen til en række udfordrende stillinger ved at øge dens fleksibilitet og styrke. Når din krop bliver mere fleksibel og stærkere, vil den være i stand til at holde de mere udfordrende stillinger i længere tid. Derfor vil modstandselastikker hjælpe dig med at udvikle dine færdigheder til vanskelige stillinger. Du vil føle dig bedre og i bedre form efter at have brugt disse elastikker. Et modstandselastik af god kvalitet er en god investering.
Yogahjulet er et relativt nyt stykkeyogaudstyrDenne rekvisit kan bruges til at assistere i mere avancerede stillinger. Dens rotationsbevægelse hjælper med at åbne forsiden af kroppen og ruller rygsøjlen ud. Derudover masserer og strækker den hele ryggen. Den kan også bruges til at forbedre balancen og hjælpe med bagoverbøjninger. Underarmsbalancer er også mulige ved hjælp af et yogahjul. Med hensyn til modstandsbånd kan de fungere som en slags træningsudstyr.
I modsætning til andet fitnessudstyr kan yogablokke og andre genstande bruges somyogaudstyrDe bør ikke være for tunge eller for små. Du skal kunne løfte dem med én hånd. Klodserne og andre genstande skal også være lette at gribe fat i. Du kan bruge dem som rekvisitter i stillingerne, hvis du kan holde balancen. Du kan øve stillingerne på væggen eller i fitnesscentret. Du kan gøre det så fleksibelt, som du vil.
Opslagstidspunkt: 7. marts 2022