YogaAIDS blev oprindeligt opfundet for at give begyndere med begrænsede kroppe mulighed for at nyde yoga. Og lade dem lære yoga trin for trin.yogaI praksis er vi nødt til at bruge yoga-hjælpemidler videnskabeligt. Det kan ikke kun hjælpe os med at fuldføre fremskridt i asanaer, men også undgå unødvendige skader. Tag din yogapraksis til det næste niveau sikkert og effektivt.
Almindeligt anvendte yogahjælpemidler: yogamåtte, yogablok, yogabælte, yogabold, yogasøjle osv. Lad os tage et kig.
A yogamåtteer nødvendigt udstyr til yogapraksis. Det har egenskaber som beskyttelse, vandabsorption, sterilisering, skridsikkerhed og massage. Derudover kan yogamåtter beskytte rygsøjlen, hofteknoglerne, knæene, albuerne og andre områder, der ofte rører jorden. Yogamåtter beskytter rygsøjlen, hofteknoglerne, knæene, albuerne og andre områder, der ofte rører jorden.
På valget,yogamåtteLængden bør ikke være kortere end højden, bredden må ikke være skulderbredde. Generelle yogaudøvere kan vælge en tykkere måtte, f.eks. 6-8 mm tykkelse. Den kan foreløbigt tilpasse og beskytte kroppen. Avancerede udøvere kan vælge en tykkelse på omkring 3-6 mm. Dette er også den mest almindelige tykkelse på markedet. Erfarne udøvere vil vælge 1,5-3 mm tynde måtter. Den kan mærke underlaget nok til at holde dens bevægelser stabile. Udøvere kan selvfølgelig vælge den rigtige efter forskellige behov.
Yoga-murstener et værktøj for begyndere inden for yoga og dem med dårlig fleksibilitet. Det kan hjælpe med at justere kropsholdningen og hjælpe kroppen med at udføre bestemte bevægelser. Yogaklodser kan hjælpe os med at støtte forskellige dele af kroppen. Hvis du ikke haryogaklodserBrug i stedet tykkere bøger. Du kan bruge klodser til at lave overgange, når du laver grundlæggende yogastillinger som frontstillinger, hvor dine hænder ikke kan nå gulvet. Når du laver halvmåneformede stillinger, og balancen ikke er stabil nok, kan du bruge klodsovergange.
Yoga-strækningerbruges til at øge kroppens længde og position. Dette kan uddybe dybden af asanaer og afspænde kroppen. Eksempler inkluderer bull face, siddende stand og foroverbøjning, som alle bruger strækbånd til at tilføje længde.
Strækbæltet, også kendt somyogareb, er ikke elastisk. Derudover hjælper den muskler og knogler med at strække sig og forlænge kropsholdningen. Den fastgør også kroppen med en forlængerrem, der frigør begge hænder til længerevarende bevægelse. Vælg forlængerbæltet som det bedste valg af denne type med dobbelt spænde. Begyndere er ikke bekendt med eller ude af stand til at udføre generelle yogabevægelser. Hvis du tilføjer nogle hjælpeværktøjer og vejledning fra en yogalærer, kan du være mere komfortabel! Den kan bruges som fodløft eller taljestøtte, når du øver taljebøjning eller benstrækning.
A yogaboldogså kendt som en fitnessbold er en slags boldsportsredskab med sportsfitness. Den kan forbedre kroppens balancesans og muskelkontrol og dermed forbedre fleksibilitet og koordination. Den strækker også kroppen og øger udholdenheden i lemmer og rygsøjle.yogabolder en god øvelse for balance, stabilitet og core.
Deyoga-søjleogså kaldet "skumaksen" er lavet af EVA/PVC og andre materialer. Dens hårdhed er moderat, egnet til begyndere og folk, der har trænet i et stykke tid. I øjeblikket bruges den i vid udstrækning til afslapning, opvarmning og træning af coremusklerne. Den forbedrer blødt vævs duktilitet og har en effekt af at strække musklerne. Massage kan frigøre muskelfasciaspændinger og eliminere muskelsmerter.
Faktisk, udover ovenstående små hjælpemidler, er den bedste anvendelse uden for yoga væggen, væggen er den bedste yogalærer.
Opslagstidspunkt: 22. september 2022