YogaAIDS er oprindeligt opfundet for at give begyndere med begrænset krop mulighed for at nyde yoga.Og lad dem lære yoga trin for trin.Iyogapraksis, skal vi bruge yoga AIDS videnskabeligt.Det kan ikke kun hjælpe os med at fuldføre fremskridtene i asanas, men også undgå unødvendige skader.Tag din yogapraksis til næste niveau sikkert og effektivt.
Almindelig brugt yoga-hjælpemiddel: yogamåtte, yogablok, yogabælte, yogabold, yogasøjle osv. Lad os tage et kig.
A yoga måtteer nødvendigt udstyr til yogapraksis.Det har egenskaberne beskyttelse, vandabsorption, sterilisering, anti-slip og massage.Derudover kan yoga MATS beskytte rygsøjlen, hofteknoglerne, knæene, albuerne og andre områder, der ofte rører jorden.Yogamåtter beskytter rygsøjlen, hofteknoglerne, knæene, albuerne og andre områder, der ofte rører jorden.
Om valget,yoga måttelængden bør ikke være kortere end højden, bredden er ikke skulderbredden.Generelle primære yoga-udøvere kan vælge en tykkere måtte, såsom 6-8 mm tykkelse.Det kan foreløbigt tilpasse og beskytte kroppen.Avancerede behandlere kan vælge en tykkelse på omkring 3-6 mm.Dette er også den mest almindelige tykkelse på markedet.Erfarne behandlere vil vælge 1,5-3 mm tynde puder.Den kan mærke jorden nok til at holde dens bevægelser stabile.Selvfølgelig kan praktiserende læger vælge den rigtige efter forskellige behov.
Yoga murstener et værktøj for begyndere yoga-udøvere og dem med dårlig fleksibilitet.Det kan hjælpe med at justere holdningen og hjælpe kroppen med at opnå bestemte bevægelser.Yogaklodser kan hjælpe os med at støtte forskellige dele af kroppen.Hvis du ikke haryoga klodser, brug i stedet tykkere bøger.Du kan bruge klodser til at lave overgange, når du laver grundlæggende yogastillinger som frontstillinger, hvor dine hænder ikke kan nå gulvet.Når du laver halvmånetype, når grebsbalancen ikke er stabil nok, kan du bruge murstensovergang.
Yoga strækker sigbruges til at øge kroppens længde og position.Dette kan uddybe dybden af asanas og slappe af i kroppen.Eksempler inkluderer tyrefladen, siddestanden og den fremadgående bøjning, som alle bruger strækkebånd til at tilføje længde.
Strækbæltet, også kendt somyoga reb, er ikke elastisk.Desuden hjælper det musklerne og knoglerne med at strække og forlænge længden af kropsholdningen.Den fastgør også kroppen med en forlængerstrop, der frigør begge hænder for mere udvidet bevægelse.Vælg udvidelsen til bælte det bedste valg af denne type dobbeltspænde.Begyndere er ikke bekendt med eller ude af stand til at opnå generelle yogabevægelser.Hvis du tilføjer nogle hjælpeværktøjer og vejledning fra en yogalærer, kan du være mere komfortabel!Den kan bruges som fodløft eller taljestøtte, når du træner taljebøjning eller benforlængelse.
A yogaboldogså kendt som en fitnessbold er en slags boldsportsværktøj med sportsfitness.Det kan forbedre kroppens balancesans og muskelkontrol og dermed forbedre fleksibilitet og koordination.Det strækker også kroppen og øger udholdenheden af lemmer og rygsøjle.ENyogabolder en fantastisk øvelse for balance, stabilitet og core.
Detyoga kolonneogså kaldet "skumaksen" er lavet af EVA/PVC og andre materialer.Dens hårdhed er moderat, velegnet til begyndere og folk, der har trænet i nogen tid.I øjeblikket er det meget brugt til afslapning, opvarmning og core muskeltræning.Det forbedrer duktiliteten af blødt væv og har effekten af at strække muskler.Massage kan frigøre muskelspændinger og eliminere muskelsmerter.
Faktisk, udover ovenstående små udstyrshjælpemidler, uden for Yoga, er den bedste brug væggen, væggen er den bedste yogalærer.
Indlægstid: 22. september 2022