Hvis du vil købe billig og brugervenlig strækbånd, skal du være afhængig af din egen situation. Vælg det mest passende med hensyn til vægt, længde, struktur osv.elastikbånd.
1. Form af elastisk bånd
Uanset om det er online eller i et rigtigt fitnesscenter, ser vi alle elastikker. De er dog farverige, forskellige længder og bredder i en bred vifte, hvilken en er i sidste ende for mig? I henhold til elastikkens forskellige former er der tre typer afelastikbåndpå markedet: strimmel, strimmel og reb.
Fysioterapi elastik: ca. 120 cm lang, 15 cm bred, uden håndtag, begge ender åbne, ikke lukket løkke.
Anvendelige områder: genoptræning, kropsholdning, balancetræning, funktionel træning, opvarmningstræning osv.
Cirkulær elastik: også populær elastik, mere brugt til hofte- og bentræning. Specifikationerne varierer, 10-60 cm har.
Anvendelige områder: hofte- og bentræning, styrketræning, hjælpetræning.
Fastgørelsestype (rørformet) elastisk båndElastik i begge ender af trykknappen, som kan kombineres med forskellige former på håndtaget. Ca. 120 cm lang, varierende i diameter.
Anvendelige områder: genoptræning, shaping, styrketræning, funktionel træning.
For brugere af yoga eller fysioterapi er en tynd og bred elastik mere velegnet. Den tykke og lange elastikstrimmel er mere fleksibel og nem at bruge for forskellige brugere, der opbygger og former musklerne. Til højfrekvent brug af kraftudøvere er den stærke og holdbare cylindriske elastik af reb det bedste valg.
2. Modstanden afelastikbånd
Modstanden i elastikker måles normalt i pund eller kg, og et pund er cirka 0,45 kg. Inden for fitness bruges modstand i elastikker primært til at øge en vis mængde træningsbelastning.
For personer med forskellige fitnessmål kan valget af modstand i elastikker baseres på følgende principper:
Bemærk også, at jo større modstanden erelastikbånd, jo bedre træningsresultater. Tværtimod, jo større modstanden er, desto vanskeligere er den at bruge, og desto mere sandsynligt er det, at den forårsager skade på kroppen. Så vi skal være opmærksomme på deres nuværende stadie for at vælge den passende elastik.
3. Køb en eller et sæt?
På markedet i øjeblikket findes der også forskellige farver på elastikkerne, hvor de forskellige farver repræsenterer forskellige trækkræfter. Så du skal tydeligt se, hvor mange træk der trækkes, inden du køber.
Hver person har et forskelligt styrkeniveau. Det er svært at vide, hvilken elastik der er den rigtige for dig uden rent faktisk at bruge den. Derudover kan den elastiske modstand også øges, efterhånden som vi gradvist øger træningsintensiteten. Så bare rolig, hvis elastikken ikke passer. Det er bedst at vælge én elastik for hver farve, når du køber. På denne måde kan elastikken med den rigtige modstand udskiftes når som helst.
4. Brug og vedligeholdelse afelastikbånd
Gentagne stræk- og fitnessprodukter af denne type vil have en hurtig aldringsproces, så sikkerheden vil falde med tiden. Renvask, svedforurening, sollys, ophobning i tomgang osv. vil fremskynde aldringsprocessen. Derfor vil elastikken, før den forlader fabrikken, blive udsat for miljøtestning og trækstyrketestning for at sikre, at den opfylder de mest basale brugskrav.
Et par tips til alle. Ved hyppig brug bør du udskifte elastik med et nyt sæt hver sjette til et år.elastikbåndmed mellemrummet bør stoppes øjeblikkeligt.
Opslagstidspunkt: 14. september 2022