Hvis du vil købe billig og brugervenlig stræktape, skal du være afhængig af din egen situation.Vælg den bedst egnede fra vægt, længde, struktur og så videreelastik.
1. Elastisk bånd form type
Uanset om det er online eller i et virkeligt fitnesscenter, ser vi alle elastikbånd.Men de er farverige, forskellige længder og bredder af en bred vifte, i sidste ende hvilken for mig? I henhold til den forskellige form af elastik, er der tre typer afelastikpå markedet: strimmel, strimmel og reb.
Fysioterapi elastik: ca. 120 cm lang, 15 cm bred, uden håndtag, begge ender åbne, ikke lukket løkke.
Gældende områder: genoptræningstræning, holdningskorrektion, balancetræning, funktionel træning, opvarmningstræning mv.
Cirkulært elastikbånd: også populær elastik, mere brugt til hofte- og bentræning.Specifikationerne varierer, 10-60 cm har.
Gældende områder: hofte- og bentræning, styrketræning hjælpetræning.
Fastener Type (rørformet) elastisk bånd: elastisk bånd af fastgørelsestype i begge ender af trykknappen og kan kombineres med en række forskellige former på håndtaget.Cirka 120 cm lang, varierende i diameter.
Gældende områder: rehabilitering, formning, styrketræning, funktionel træning.
Til yoga- eller fysioterapibrugere er et tyndt og bredt elastikbånd mere velegnet.Den tykke og lange elastiske strimmel er mere fleksibel og nem at bruge for forskellige muskelopbyggende og formdannende brugere.Til højfrekvent brug af power-afspillere er det stærke og holdbare cylindriske reb-elastikbånd det bedste valg.
2. Modstanden afelastik
Modstanden af elastiske bånd måles normalt i pund eller kg, og et pund er cirka 0,45 kg.I fitness er hovedsageligt brugen af elastikbånd modstand, til vores handlinger for at øge en vis mængde af træningsbelastning.
For personer med forskellige fitnessmål kan modstandsvalget af elastikbånd baseres på følgende principper:
Bemærk også, at jo større modstandelastik, jo bedre træningsresultater.Tværtimod, jo større modstanden er, jo sværere er den at bruge, og jo større sandsynlighed er der for, at den forårsager skade på kroppen.Så vi skal være opmærksomme på i henhold til deres nuværende stadium for at vælge den passende elastik.
3.Købe en eller et sæt?
På nuværende tidspunkt på markedet er elastikbåndets farve også forskellig, den forskellige farve repræsenterer den forskellige trækkraft.Så du skal se klart, før du køber hver farve repræsenteret ved antallet af pull.
Hver person har et forskelligt styrkeniveau.Det er svært at vide, hvilket elastikbånd der passer til dig uden faktisk at bruge det.I takt med at vi gradvist øger intensiteten af træningen, kan den elastiske modstand desuden øges.Så bare rolig, hvis elastikken ikke passer.Det er bedst at vælge et elastikbånd for hver farve, når du køber.På denne måde kan elastikbåndet af hvor meget modstand udskiftes til enhver tid.
4. Brug og vedligeholdelse afelastik
Denne form for gentagne stretching fitness produkter, vil der være en hurtig ældningsproces, så sikkerheden vil falde over tid.Rensvask, svedforurening, eksponering for sollys, ophobning af tomgang og så videre, vil fremskynde ældningsprocessen, derfor vil elastikbåndet, inden det forlader fabrikken, blive udsat for miljøtest og trækevnetest for at sikre de mest basale brugsbehov.
Et par tips til alle.I tilfælde af høj frekvens af brug, hver sjette måned til et år for at erstatte et nyt sæt elastik.elastikmed mellemrummet skal stoppes med det samme.
Indlægstid: 14. september 2022