1. Hvad er et taljebælte
For at sige det enkelt, så beskytter taljebæltet taljen ved at forhindre taljeskader under træning.Når vi normalt træner, bruger vi ofte taljens styrke, så det er meget vigtigt at beskytte taljens sikkerhed.Taljebæltet kan hjælpe os med at fikse vores store rygsøjle, og det kan også øge styrken af rygsøjlen og øge træningens kraft.
Når vi laver styrkeøvelser eller vægtløftningsøvelser, er livselens rolle meget stor, kan godt beskytte kroppen under taljen, og sikre at der er tilstrækkelig mængde under træning.Så når vi køber et bælte, skal vi vælge et bedre, som er mere behageligt at have på kroppen.
2. Hvorfor bære et bælte
Når det kommer til bælter, tænker vi, hvorfor vi bruger bælter?Faktisk er effekten af at bære et bælte meget enkel, hvilket er at stramme vores underliv, øge trykket på taljen og forhindre, at kroppen svinger for meget under træning og forårsager skader.
3. Bæltetid
Generelt har vi ikke brug for et bælte, når vi træner.Normale øvelser er relativt letbærende, og de begynder at træne uden nogen tungere ting på kroppen, så under normale omstændigheder vil der ikke være nogen skader.Men når vi træner med vægttræning, vil rygsøjlen være under et stort pres, denne gang skal vi have et bælte på.Det kan ses, at vi ikke behøver at bære bælte på noget tidspunkt, især under træning.Vi har kun brug for et bælte, når belastningen er forholdsvis tung.
4. Linjebredde
Når vi vælger et bælte, vælger vi altid et bredere bælte, så vi føler altid, at jo bredere bælte, jo bedre.Det er faktisk ikke tilfældet.Bredden af linningen styres generelt inden for 15 cm, så den ikke overskrides.Hvis den er for bred, vil den let påvirke de normale aktiviteter og dimensioner af vores kropskroppe.Derfor er det nok at sikre, at det vigtige sted er beskyttet, når man har det på.
5. Bæltestramhed
Mange mennesker kan lide at spænde selen, når de bærer bæltet, og tænker, at dette kan fremskynde kroppens træningseffekt, gøre det lettere at tabe sig og træne den perfekte linje af muskler, men det er skadeligt at gøre det.Når vi træner, er kroppen selv i en tilstand af accelereret forbrænding, og mængden af vejrtrækning er også tungere.Hvis bæltet strammes på dette tidspunkt, er det let at gøre vores vejrtrækning besværlig, hvilket ikke er befordrende for den langvarige træning.
6. Langtids slid
Vi ser ofte, at mange mennesker bruger taljebælte, når de træner.Så vil folk, der træner regelmæssigt, bruge taljebælte i lang tid for at øge effekten af træning?Resultatet er præcis det modsatte.Fordi taljebeskyttelsesbæltet strammer kødet af vores talje og beskytter dem mod træning, skal taljebeskyttelsesbæltet bæres i tide og passende mængder.
Det anbefales ikke at bruge et bælte, når vægten ikke er for stor.Fordelen ved bæltet er, at det kan hjælpe dig med at stabilisere kernen og skabe en stiv struktur, men ulempen er, at det hjælper dig til ikke at få din core-øvelse, og det bliver værre og værre.Det er bedre at bruge læder til tungere vægt.Generelt er der ikke noget problem med hensyn til omkostningsydelse.
Indlægstid: 22. september 2021