På trods af deres navn er assist-bands ikke for alle.Nogle mennesker kan ikke bruge dem på grund af deres latexmaterialer, og andre kan simpelthen ikke lide den vægt, de kræver.Uanset hvad, kan de være ganske nyttige for personer med begrænset mobilitet.Hvis du leder efter den bedste løsning for dig, er her et par ting, du skal overveje.Uanset om du har brug for et hjælpebånd med lav spænding eller et højspændingsbånd, kan du finde en løsning.
På trods af navnet er assist-bands ikke designet til at hjælpe dig med at gøre noget fancy.Deres primære funktion er at tilbyde solid vægtassistance.Et bånd, der er langt nok til at støtte 125 pund, er måske ikke nok til højere atleter.Bandenes filmbeklædning kan skalle af med tiden, men dette bør ikke påvirke deres funktionalitet.Atleter kan have brug for et bånd med højere stræk for ekstra støtte, og båndet skal være mindst dobbelt så langt, som du starter med.
Pull up hjælpebånd kan købes i pakker med fem.Hver enkelt kommer med klare vægtindikatorer og kan bruges separat eller sammen med andre bånd for at skabe en større modstand.De er lavet af slidstærkt plastik og er kompatible med både styrkeløft og pull-ups.Båndene kommer med opbevaringsposer, så du kan tage dem med overalt, hvor du går.Når du køber et pull-up hjælpebånd, er det vigtigt at vælge et, der passer til dine mål.
En anden vigtig ting at overveje er, hvor elastisk hjælpebåndet er.Jo bedre elasticitet, desto mindre er sandsynligheden for, at den revner og knækker.Sørg for at tjekke elasticiteten før køb, da det kan forårsage en grim slynge på atleten, hvis du knækker båndet.Atleter med længere vingespænd vil naturligt strække båndet og øge dets modstand.Overvej derfor båndets længde samt antallet af gentagelser, du skal gennemføre, før du trygt kan stoppe med at bruge det.
Pull up hjælpebånd er også et fantastisk værktøj for professionelle trænere og atleter.De kan forstærke enhver træningsrutine.De kan hjælpe dig med at opbygge styrke og modstand, mens de hjælper dig med at forblive i perfekt form.Disse træningsbånd er et godt supplement til din udstyrstaske.Tag et kig på disse forskellige typer hjælpebånd, så du kan finde det perfekte til dig.Du finder en række forskellige stilarter og størrelser, og du vil helt sikkert kunne finde en, der passer til dine behov.
En anden øvelse, der involverer hjælpebånd, er armrejsninger.Du starter med at løfte dit højre ben ud til siden og trække det ind igen. Brug derefter båndet til at trække dine arme op som vinger og vende dem tilbage til deres udgangsposition.Når din arm hæves, arbejder du også med musklerne i dine ben, der stabiliserer dig, mens du står.Disse muskler omfatter gluteus medius.Du kan udføre armrejsninger med dine hjælpebånd for de samme resultater.
Bortset fra pull ups kan disse bånd også hjælpe med andre øvelser.Pull ups kan være lettere for folk, der kæmper med denne øvelse.For at bruge dem til pull-ups kan du sløjfe båndet rundt om en bar.Placer derefter din fod eller knæ i båndet og træk op ved hjælp af båndet.Start med et tykkere bånd først og øg gradvist tykkelsen, efterhånden som du bliver stærkere.Ved hjælp af assist bands vil du være i stand til at udføre pull ups med mere kraft og styrke.
Indlægstid: 06-06-2022