-
Avancerede fitnessfærdigheder: suspension elastisk båndteknologi (TRX)
TRX betyder "helkropsmodstandsøvelse" og kaldes også "suspensionstræningssystem".Det blev udviklet af de tidligere US Navy SEALs.På grund af behovet for at opretholde en god fysisk tilstand på slagmarken og også for at håndtere mange nødsituationer, suspenderer TRX...Læs mere -
Hvad er fordelene ved at dyrke Pilates?
Som en sportsmetode, der opstod i Europa, er Pilates blevet en verdensomspændende sport for alle mennesker efter næsten et århundredes udvikling.Pilates kombinerer yoga, stretching og en række kinesiske og vestlige træningsmetoder.Ved at stimulere de dybtliggende muskler i hu...Læs mere -
Forskellen mellem reb overspringning og ledningsfri
Nu om dage holder folk meget af sjippetov.Han kan lære os at blande den trivielle tid i vores liv for at opnå effekten af at tabe sig og styrke kroppen.Nu om dage opdeles skipping i to typer: rope-skipping og ledningsfri overspringning.Hvilken en er ...Læs mere -
Hvad er funktionerne og fordelene ved bølgehastighedsbold
Blandt træningsudstyret er bølgehastighedsbolden et af de bedste udstyr, og bølgehastighedsbolden er også et af de mest almindelige udstyr.Samtidig er der mange funktioner og fordele ved bølgehastighedskuglen, men mange mennesker ved ikke, hvilken effekt...Læs mere -
Den korrekte måde at åbne mavemusklerne i mavehjulstræning?
Det, vi skal diskutere i dag, er at bruge mavehjulet til at træne maven.Du skal gøre enhver bevægelse rigtig.Hvis dine bevægelser er forkerte, er det bedst ikke at inkludere ham i træningen.Så hvordan bruger man mavehjulet til at træne mavemusklerne...Læs mere -
Sådan vælger du en yogamåtte.
Når vi dyrker yoga, har vi alle brug for yogaartikler.Yogamåtter er en af dem.Hvis vi ikke kan gøre god brug af yogamåtter, vil det bringe os mange forhindringer for at dyrke yoga.Så hvordan vælger vi yogamåtter?Hvordan rengør man en yogamåtte?Hvad er klassificeringen af yogamåtter?Hvis...Læs mere -
Introduktion til brugen af yogarulle
Yogasøjler kaldes også foam rollers.Se ikke på deres upåfaldende vækst, men de har en stor effekt.Dybest set kan de hævede muskler og rygsmerter og benkramper på din krop alle hjælpe dig med at få det gjort!Selvom yogaspalten er meget nyttig, vil den få...Læs mere -
Sådan vælger du et sportsbælte
1. Hvad er et taljebælte For at sige det enkelt, så beskytter livselen taljen ved at forhindre taljeskader under træning.Når vi normalt træner, bruger vi ofte taljens styrke, så det er meget vigtigt at beskytte taljens sikkerhed.Taljebæltet kan hjælpe...Læs mere -
Det bedste modstandsbånd: opgrader dit fitnessudstyr
Stofløkkemodstanden har et sæt på fem, og modstanden spænder fra super let til super tung.Leder du efter en enkel og overkommelig måde at inkorporere modstandstræning i din daglige træning?Endnu bedre, ønsker du at kunne operere i co...Læs mere -
Hvordan skelner man latexrør og silikonerør?
For nylig så jeg, hvordan nogle venners hjemmesider skelner mellem silikonerør og latexrør.I dag postede redaktøren denne artikel.Jeg håber, at alle ved, hvad der er silikonerør, og hvad der er latexrør, når de leder efter rør i fremtiden.Lad os tage et kig på det sammen...Læs mere -
Sådan bruger du pedalmodstandsbånd til træning
Pedalmodstandsbåndet er ikke som det almindelige modstandsbånd, der kun kan træne arme og bryst.Den kan også samarbejde med hænder og fødder.Du kan øve arme, ben, talje, mave og andre dele.Samtidig er fodbegrænsningen relativt...Læs mere -
5 bedste strækøvelser efter træning til at slappe af dine stramme muskler
Stretching er træningsverdenens tandtråd: du ved, du bør gøre det, men hvor nemt er det at springe det over?Udstrækning efter en træning er særlig let at lette - du har allerede investeret tid i øvelsen, så det er lettere at give op, når øvelsen er færdig.Hvordan...Læs mere
