-
Modstandsbånd til øvelser for øvre bryst
Træningselastikker er gode til at træne dine øvre brystmuskler. Træningselastikker mønster. Start med at stå med fødderne i hoftebreddes afstand og tag fat i den ene ende af elastikken. Bøj din venstre arm og før den anden ende til din højre skulder. Gentag på den anden side. ...Læs mere -
Sådan laver du en pull-up
For at lære at lave en pull-up, skal du starte med at hænge fra en stang. pull-up Spænd musklerne i den midterste og øvre del af ryggen, og løft skulderbladene mod rygsøjlen. Husk at holde armene strakte under hele bevægelsen. Nøglen er at opretholde korrekt form og kontrol over din ...Læs mere -
Bedste fitnessmåtter
Der er mange muligheder, når man leder efter en fitnessmåtte. Du kan vælge mellem yoga- eller pilatesmåtter, fitnessudstyr eller frie vægte. En tyk, tæt måtte kan være klodset og svær at rulle sammen. For et mindre område kan du overveje at købe en tynd måtte med minimal...Læs mere -
En hurtig guide til powerbandet
Power Band er et fantastisk træningsredskab til en række forskellige formål, herunder udstrækning, genoptræning, bodybuilding og endda pulling-ups. Modstanden fra Power Band giver dig mulighed for at variere intensiteten og forstærke korrekte bevægelsesmønstre, mens du udfører dine ...Læs mere -
Sådan træner du med en modstandsrør
Du har sikkert spekuleret på, hvordan du træner med et modstandsrør. Træningsmodstandsrør Her er et par tips til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dette udstyr. Når du er klar til at købe et modstandsrør, skal du huske at læse instruktionerne omhyggeligt og kende fordelene ved at bruge ...Læs mere -
Hvorfor stofmodstandsbånd er så gode
Stof-elastikker er et fremragende træningsredskab til alle fitnessniveauer. De er typisk skridsikre og giver fremragende modstand til benøvelser. De er lidt dyrere end gummibånd, men ikke meget. De fleste stof-elastikker koster mellem $10 og ...Læs mere -
Sådan får du mest muligt ud af et modstandssæt
Båndmodstandssættet er en fremragende investering for folk, der ønsker at opbygge deres muskler. Båndmodstandssæt Vægten på hvert bånd er justerbar, hvilket gør det til en ideel erstatning for frie vægte. Uanset dit fitnessniveau vil du være i stand til at tone dine bryst...Læs mere -
Træningsbånd – Sådan bruger du dem sikkert og effektivt
Modstandsbånd er elastiske bånd, der bruges til styrketræning. De bruges ofte til fysioterapi, hjerterehabilitering og rekonvalescens efter muskelskader. Ved langsomt at genopbygge styrke gør disse apparater det muligt for personer at komme sig efter sygdom og skader...Læs mere -
Træningsfitness for studerende
Mange Princeton-studerende kæmper med deres travle skemaer og med at finde tid til at presse motion og fitness ind i deres liv. motion og fitness Med ordentlig planlægning og disciplin kan motion gavne dit sind og din krop og gøre dig mere produktiv, mens du studerer. Am...Læs mere -
Kvalitet i fitnesscentret – Sådan vælger du et gulv til fitnesscentret
En af de vigtigste faktorer for kvaliteten af et fitnesscenter er dets gulvbelægning. Gymnastiksalkvalitet Dit gulv skal give de rette betingelser for din yndlingssport og få det til at føles indbydende og behageligt for alle brugere. Et godt fitnessgulv giver stødabsorbering...Læs mere -
Essentielt yogaudstyr
Det vigtigste stykke yogaudstyr er en yogamåtte. Du kan få en skum- eller træblok for under 10 dollars. Nogle foretrækker kork- eller træklodser for mere stabilitet. Dem med en smallere base kan bruges til stillinger, hvor begge hænder er på jorden. Nogle foretrækker ...Læs mere -
Fordelene ved en yogaøvelse i fitnesscentret
Et yoga-træningsprogram kan være en god måde at holde sig i form på, men det er ikke så effektivt som et traditionelt fitnessprogram. Yoga-træning i fitnesscenter. En yogatime har ingen tidsplan, men den kræver et vist niveau af fitness. Du skal være i stand til at forpligte dig til et bestemt tidspunkt og...Læs mere
