-
Hvordan bruger man et modstandsbånd med håndtag?
Sæt et modstandsbånd med håndtag fast på noget, der sidder sikkert bag dig. Grib fat i hvert håndtag, og hold dine arme lige ud i et T-formet greb med håndfladerne vendt fremad. Stå med den ene fod cirka 30 cm foran den anden, så din stilling er forskudt. Stå langt nok frem til, at...Læs mere -
Sådan bruger du en elastikøvelse til at styrke dine arme og skuldre
Du kan udføre forskellige typer elastikøvelser derhjemme. Elastikøvelser med modstand. Disse træningsprogrammer kan udføres på hele kroppen eller fokuseret på bestemte dele af kroppen. Elastikets modstandsniveau bestemmer antallet af gentagelser og runder, du...Læs mere -
Sådan bruger du glute-resistensbånd til at træne dine glute-muskler
Du kan bruge gluteus-elastikker til at træne dine gluteus. Der findes flere typer at vælge imellem. En af de mest populære er ottetalselastikken, som er formet som en "otte". Disse elastikker er mere fleksible og elastiske end loop-elastikker og er ...Læs mere -
Hvorfor vælge en yogamåtte med tryk?
Hvis du elsker udseendet af en yogamåtte med tryk, hvorfor så ikke prøve en med et design, du elsker? Der findes mange muligheder, herunder sammenlåsende fliser for et puslespilslignende look. Yogamåtte med tryk Og hvis du ikke kan beslutte dig for, hvilken stil du vil have, så overvej at få en yogamåtte med en kam...Læs mere -
Sådan bruger du brugerdefinerede modstandsbånd til at promovere din fitnessvirksomhed
Når du har en virksomhed i fitnessbranchen, er brugerdefinerede elastikker en perfekt reklamegave. Du kan lave dem i enhver størrelse og farve, og du kan endda tilføje et håndtag til dem for et brugerdefineret look. Elastikker er typisk 23 cm høje og 5 cm brede,...Læs mere -
De bedste modstandsbånd til forskellige formål
Hvis du vil komme i form og tone dine muskler, er elastikker det perfekte træningsredskab at have ved hånden. De bedste elastikker Uanset om du vil tone dine arme, øge din styrke eller forbedre din generelle kondition, kan elastikker hjælpe dig med at nå dine mål. Du kan...Læs mere -
Ting at overveje, når du køber hjælpebånd
Trods navnet er hjælpebånd ikke for alle. Nogle mennesker kan ikke bruge dem på grund af deres latexmateriale, og andre kan simpelthen ikke lide den vægt, de kræver. Uanset hvad kan de være ret nyttige for personer med begrænset mobilitet. Hvis du leder efter det bedste ...Læs mere -
Modstandsbånd til øvelser for øvre bryst
Træningselastikker er gode til at træne dine øvre brystmuskler. Træningselastikker mønster. Start med at stå med fødderne i hoftebreddes afstand og tag fat i den ene ende af elastikken. Bøj din venstre arm og før den anden ende til din højre skulder. Gentag på den anden side. ...Læs mere -
Sådan laver du en pull-up
For at lære at lave en pull-up, skal du starte med at hænge fra en stang. pull-up Spænd musklerne i den midterste og øvre del af ryggen, og løft skulderbladene mod rygsøjlen. Husk at holde armene strakte under hele bevægelsen. Nøglen er at opretholde korrekt form og kontrol over din ...Læs mere -
Bedste fitnessmåtter
Der er mange muligheder, når man leder efter en fitnessmåtte. Du kan vælge mellem yoga- eller pilatesmåtter, fitnessudstyr eller frie vægte. En tyk, tæt måtte kan være klodset og svær at rulle sammen. For et mindre område kan du overveje at købe en tynd måtte med minimal...Læs mere -
En hurtig guide til powerbandet
Power Band er et fantastisk træningsredskab til en række forskellige formål, herunder udstrækning, genoptræning, bodybuilding og endda pulling-ups. Modstanden fra Power Band giver dig mulighed for at variere intensiteten og forstærke korrekte bevægelsesmønstre, mens du udfører dine ...Læs mere -
Sådan træner du med en modstandsrør
Du har sikkert spekuleret på, hvordan du træner med et modstandsrør. Træningsmodstandsrør Her er et par tips til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dette udstyr. Når du er klar til at købe et modstandsrør, skal du huske at læse instruktionerne omhyggeligt og kende fordelene ved at bruge ...Læs mere
