-
Den korrekte måde at åbne mavemusklerne på i mavehjulstræning?
Det, vi skal diskutere i dag, er at bruge mavehjulet til at træne maven. Du skal lave alle bevægelser korrekt. Hvis dine bevægelser er forkerte, er det bedst ikke at inkludere ham i træningen. Så hvordan bruger man mavehjulet til at træne mavemusklerne...Læs mere -
Sådan vælger du en yogamåtte.
Når vi dyrker yoga, har vi alle brug for yogaudstyr. Yogamåtter er en af dem. Hvis vi ikke kan bruge yogamåtterne ordentligt, vil det medføre mange forhindringer for os i forhold til at praktisere yoga. Så hvordan vælger vi yogamåtter? Hvordan rengør man en yogamåtte? Hvad er klassificeringerne af yogamåtter? Hvis ...Læs mere -
Introduktion til brugen af yogaruller
Yogasøjler kaldes også foam rollers. Se ikke på deres ubetydelige vækst, men de har en stor effekt. Dybest set kan de hævede muskler, rygsmerter og benkramper på din krop hjælpe dig med at få det gjort! Selvom yogasøjlen er meget nyttig, vil den få...Læs mere -
Sådan vælger du et sportsbælte
1. Hvad er et taljebælte Kort sagt beskytter taljebæltet taljen ved at forhindre taljeskader under træning. Når vi normalt træner, bruger vi ofte taljens styrke, så det er meget vigtigt at beskytte taljens sikkerhed. Taljebæltet kan hjælpe...Læs mere -
Det bedste elastikbånd: opgrader dit fitnessudstyr
Stoffløkkemodstanden har et sæt på fem, og modstanden spænder fra super let til super tung. Leder du efter en enkel og overkommelig måde at integrere styrketræning i din daglige træning? Endnu bedre, vil du gerne kunne operere i ...Læs mere -
Hvordan skelner man mellem latexrør og silikonerør?
For nylig så jeg, hvordan nogle venners hjemmesider skelner mellem silikonerør og latexrør. I dag har redaktøren udgivet denne artikel. Jeg håber, at alle vil vide, hvad der er silikonerør, og hvad der er latexrør, når de leder efter rør i fremtiden. Lad os se på det sammen...Læs mere -
Sådan bruger du pedalmodstandsbånd til træning
Pedalbåndet er ikke som et almindeligt modstandsbånd, der kun kan træne arme og bryst. Det kan også samarbejde med hænder og fødder. Du kan træne arme, ben, talje, mave og andre dele. Samtidig er fodbegrænsningen relativt...Læs mere -
5 bedste strækøvelser efter træning til at afspænde dine stramme muskler
Udstrækning er træningsverdenens tråd: du ved, du burde gøre det, men hvor nemt er det at springe det over? Udstrækning efter en træning er særligt nemt at lette på - du har allerede investeret tid i øvelsen, så det er lettere at give op, når øvelsen er færdig. Hvordan...Læs mere -
Sådan bruger du elastikker til at dyrke yoga derhjemme
I hverdagen er mange mennesker meget glade for yoga. Yoga er en meget ædel måde at træne på. Det kan ikke kun hjælpe kvinder med at forbrænde overskydende kropsfedt, men også regulere kvinders ubehag. Regelmæssig yoga kan også afslappe kroppen. Effekten er til stor gavn for kroppen og langsigtet ...Læs mere -
Ved du, hvordan man bruger soveposer til udendørs camping?
Hvordan sover man godt under vintercamping? Sover man varmt? En varm sovepose er virkelig nok! Du kan endelig købe den første sovepose i dit liv. Udover spænding kan du også begynde at lære det korrekte koncept med soveposer for at holde varmen. Så længe du...Læs mere -
Hvordan vælger man et udendørs telt?
1. Vægt/ydelsesforhold Dette er en vigtig parameter for udendørsudstyr. Med samme ydelse er vægten omvendt proportional med prisen, mens ydelsen grundlæggende er proportional med vægten. Kort sagt, fremragende ydelse, letvægtsudstyr koster...Læs mere -
Har man brug for skulderpuder til squats med vægtstang?
Ser mange mennesker lave squats med vægtstang, når de har brug for en tyk skumpude (skulderpude), det ser virkelig behageligt ud. Men mærkeligt nok ser det ud til, at kun nybegyndere, der lige har øvet sig i squats, bruger sådanne puder. Fitnesseksperter, der bærer hundredvis af kilogram ...Læs mere
