-
Hvad er funktionerne og fordelene ved en bølgehastighedskugle?
Blandt træningsudstyret er bølgebolden et af de bedste udstyr, og bølgebolden er også et af de mest almindelige udstyr. Samtidig er der mange funktioner og fordele ved bølgebolden, men mange mennesker ved ikke, hvilken effekt den har...Læs mere -
Den korrekte måde at åbne mavemusklerne på i mavehjulstræning?
Det, vi skal diskutere i dag, er at bruge mavehjulet til at træne maven. Du skal lave alle bevægelser korrekt. Hvis dine bevægelser er forkerte, er det bedst ikke at inkludere ham i træningen. Så hvordan bruger man mavehjulet til at træne mavemusklerne...Læs mere -
Sådan vælger du en yogamåtte.
Når vi dyrker yoga, har vi alle brug for yogaudstyr. Yogamåtter er en af dem. Hvis vi ikke kan bruge yogamåtterne ordentligt, vil det medføre mange forhindringer for os i forhold til at praktisere yoga. Så hvordan vælger vi yogamåtter? Hvordan rengør man en yogamåtte? Hvad er klassificeringerne af yogamåtter? Hvis ...Læs mere -
Introduktion til brugen af yogaruller
Yogasøjler kaldes også foam rollers. Se ikke på deres ubetydelige vækst, men de har en stor effekt. Dybest set kan de hævede muskler, rygsmerter og benkramper på din krop hjælpe dig med at få det gjort! Selvom yogasøjlen er meget nyttig, vil den få...Læs mere -
Sådan vælger du et sportsbælte
1. Hvad er et taljebælte Kort sagt beskytter taljebæltet taljen ved at forhindre taljeskader under træning. Når vi normalt træner, bruger vi ofte taljens styrke, så det er meget vigtigt at beskytte taljens sikkerhed. Taljebæltet kan hjælpe...Læs mere -
Sådan bruger du pedalmodstandsbånd til træning
Pedalbåndet er ikke som et almindeligt modstandsbånd, der kun kan træne arme og bryst. Det kan også samarbejde med hænder og fødder. Du kan træne arme, ben, talje, mave og andre dele. Samtidig er fodbegrænsningen relativt...Læs mere -
Sådan bruger du elastikker til at dyrke yoga derhjemme
I hverdagen er mange mennesker meget glade for yoga. Yoga er en meget ædel måde at træne på. Det kan ikke kun hjælpe kvinder med at forbrænde overskydende kropsfedt, men også regulere kvinders ubehag. Regelmæssig yoga kan også afslappe kroppen. Effekten er til stor gavn for kroppen og langsigtet ...Læs mere -
Ved du, hvordan man bruger soveposer til udendørs camping?
Hvordan sover man godt under vintercamping? Sover man varmt? En varm sovepose er virkelig nok! Du kan endelig købe den første sovepose i dit liv. Udover spænding kan du også begynde at lære det korrekte koncept med soveposer for at holde varmen. Så længe du...Læs mere -
Sådan bruger du en yogapude
Støt simpel siddestilling Selvom denne stilling kaldes simpel siddestilling, er den ikke let for mange mennesker med stive kroppe. Hvis du gør det i lang tid, vil det være meget trættende, så brug en pude! Sådan bruges den: - Sid på en pude med benene naturligt krydsede. - Knæene er på ...Læs mere -
Hvordan bruger man TRX træningsbæltet? Hvilke muskler kan man træne? Brugen af det overgår din fantasi.
Vi ser ofte en ophængt elastik i fitnesscentret. Dette er den TRX, der er nævnt i vores titel, men ikke mange ved, hvordan man bruger denne elastik til træning. Faktisk har den mange funktioner. Lad os analysere et par stykker i detaljer. 1. TRX push chest Først forbereder vi stillingen. Vi laver...Læs mere -
Hvad er valget af håndvægte, vil du forstå efter at have læst denne artikel
Håndvægte, som er det mest kendte fitnessudstyr, spiller en vigtig rolle i at forme, tabe sig og opbygge muskler. De er ikke begrænset af stedet, nemme at bruge, uanset mængden, kan forme hver muskel i kroppen og blive førstevalget for de fleste b...Læs mere -
Hvad er forskellen på at træne derhjemme og i fitnesscentret?
Nu om dage har folk generelt to muligheder for fitness. Den ene er at gå i fitnesscenteret for at træne, og den anden er at træne derhjemme. Faktisk har disse to fitnessmetoder deres egne fordele, og mange mennesker diskuterer de tos fitnesseffekter. Så t...Læs mere
