-
Træning af hofte- og benbånd med modstandsbånd
Ved at bruge en elastik til at træne hele kroppen og styrke musklerne, er detaljerne og sættene arrangeret, så du kan gøre det med måde. Træning af stabilitet i underekstremiteterne med modstandsbånd. Øg den ensidige kontrol af underekstremiteterne, samtidig med at du stimulerer den mediale ...Læs mere -
Brugen af spænderør til fitness fire bevægelser
Rally Tube Squat Når du laver selvvægtede squats, vil brugen af et tension tube øge sværhedsgraden ved at stå op. Vi bør opretholde en mere lodret position, mens vi kæmper mod modstanden. Du kan sprede dine ben mere fra hinanden eller bruge et tension tube med mere modstand ...Læs mere -
Nogle almindelige øvelser for hoftemodstandsbånd
Elastikbånd (også kendt som modstandsbånd) er et populært træningsudstyr i de senere år. Det er lille og bærbart, ikke begrænset af pladsen. Det giver dig mulighed for at træne når som helst og hvor som helst. Dette træningsudstyr er virkelig fantastisk og absolut værd at eje. ...Læs mere -
Hvordan opbygger man styrke i underkroppen med kun ét modstandsbånd?
Brug af ét elastikbånd kan give tilstrækkelig stimulering til hofte- og benmusklerne. Det gør det lettere for dig at forbedre styrken i underekstremiteterne og effektivt forbedre sprintpræstationen. Træning af underekstremiteterne med elastikbånd kan referere til følgende ti bevægelser. Lad os lære ...Læs mere -
Overalt hvor du kan lave en fuldkrops træning med elastikbånd
En alsidig gadget som et elastik bliver din yndlingstræningskammerat. Elastik er et af de mest alsidige styrketræningsredskaber, der findes. I modsætning til store, tunge håndvægte eller kettlebells er elastik små og lette. Du kan tage dem med dig...Læs mere -
3 øvelser med elastik til bentræning
Når det kommer til fitness, er det første, der falder mange partnere ind, at træne mavemuskler, brystmuskler, arme og andre dele af kroppen. Underkropstræning synes aldrig at være noget, de fleste mennesker er optaget af i fitnessprogrammer, men underkropstræning...Læs mere -
Hvorfor bør du tilføje et elastik til din træning?
Modstandselastikker er også et vigtigt hjælpemiddel, der kan hjælpe dig med at navigere i mere udfordrende sportsgrene. Her er nogle grunde til at tilføje et modstandsbånd til din sport! 1. Modstandselastikker kan øge muskeltræningstiden. Du skal blot strække en modstand ...Læs mere -
Ti anvendelser af modstandsbånd
Modstandsbånd er en god ting, har mange anvendelsesmuligheder, er nemme at bære, billige og ikke begrænset af stedet. Man kan sige, at det ikke er hovedpersonen i styrketræning, men det skal have en uundværlig støttende rolle. Det meste modstandstræningsudstyr har en generel kraft...Læs mere -
Introduktion til de forskellige anvendelser af de 3 typer elastikker
I modsætning til traditionelt vægttræningsudstyr belaster elastikker ikke kroppen på samme måde. Før udstrækning skaber elastikker meget lidt modstand. Derudover ændrer modstanden sig i hele bevægelsesområdet - jo større strækningen er indeni...Læs mere -
Hvad er formålet med at bruge hoftebånd til squatøvelser?
Vi kan opleve, at mange mennesker normalt binder et hoftebånd om benene, når de laver squats. Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor squats udføres med elastikker på benene? Er det for at øge modstanden eller for at træne benmusklerne? Følgende er en række indholdselementer for at forklare det! ...Læs mere -
Hvilken er bedre, hoftebånd af stof eller latex?
Hoftecirkelbånd på markedet er generelt opdelt i to typer: stofcirkelbånd og latexcirkelbånd. Stofcirkelbånd er lavet af polyesterbomuld og latexsilke. Latexcirkelbånd er lavet af naturlig latex. Så hvilken slags materiale skal du vælge? Lad...Læs mere -
Hvad bør du vide om hoftebånd?
Kina-hoftebånd har vist sig at være effektive til at forme hofter og ben og kan holde længe. Selvom nogle mennesker kan stole på modstandselastikker til øvelser i over- og underkropsområdet, giver hoftebånd med greb dog mere greb og komfort end traditionelle modstandselastikker...Læs mere
